Si vous avez plus de 60 ans et que vous envisagez de faire le Camino de Santiago, rien ne devrait vous arrêter.
L’âge ne doit pas être un problème si vous voulez vivre cette expérience, mais avant de mettre la main à la pâte, vous devez prendre en compte certains aspects pour que tout se passe parfaitement et que votre condition physique ne soit pas regrettée.
Nous vous donnons toutes les informations dans ce post pour que vous puissiez profiter du Camino de Santiago et profiter au maximum de tous ses avantages.
Table des matières
Le Camino de Santiago convient-il à tout le monde ?
La réponse est oui. Chaque année, des centaines de pèlerins de tous âges, des enfants aux adultes, parcourent le Camino de Santiago. Ce n’est pas surprenant, puisqu’il existe des variantes pour tous les goûts et toutes les difficultés, et dans toutes, cela devient une expérience difficile à oublier.
Les personnes âgées, en particulier les pensionnés, sont des pèlerins fréquents sur le chemin de Saint-Jacques, car elles disposent du temps nécessaire pour profiter de cette expérience en plein air, en pouvant choisir la meilleure période de l’année pour effectuer le pèlerinage, ainsi qu’en le planifiant bien à l’avance.
Cependant, bien que le Camino de Santiago convienne à tous les types de pèlerins, quelle que soit leur condition physique, s’il n’est pas correctement préparé, il peut être compliqué. Vous devez donc tenir compte de certains aspects si vous envisagez de devenir un pèlerin senior et de terminer le Camino sans grandes difficultés.
Conseils pour les pèlerins âgés qui veulent faire le Camino
Bien que le Camino de Santiago soit une expérience que les pèlerins de tous âges peuvent vivre, il est nécessaire de se préparer de manière spéciale et de prendre des précautions supplémentaires au cas où vous auriez un âge avancé.
Voici quelques conseils pour faire le Camino sans problèmes.
Préparez-vous physiquement des semaines à l’avance
Ce conseil est applicable à tout pèlerin, quel que soit son âge ou sa condition physique, mais il est encore plus important dans le cas des personnes âgées.
Si vous voulez être physiquement prêt à affronter chaque étape du Camino, il sera essentiel qu’au moins deux mois avant vous commenciez votre entraînement, si possible quotidien : commencez par de courtes promenades et sur terrain plat pour passer progressivement à des distances plus longues, jusqu’à ce que vous puissiez parcourir sans trop d’effort environ 15-20 kilomètres par jour.
Nous vous recommandons également de passer une visite médicale pour confirmer que vous êtes apte à faire le Camino de Santiago. Ceci est essentiel au cas où vous souffrez d’une affection chronique qui pourrait vous empêcher de réaliser ce type d’effort physique.
La meilleure chose à faire est d’en parler à votre médecin et de lui demander de vous indiquer le type d’intensité auquel vous pouvez vous exposer en fonction de votre état de santé.
Choisir une voie sans trop de complications
Il existe différentes variantes du Camino de Santiago, chacune ayant ses propres caractéristiques et sa propre difficulté. Par conséquent, si ce que nous recherchons est un itinéraire simple et dans lequel nous ne manquons de rien, il est préférable de recourir à un Camino sans beaucoup de dénivelés et qui dispose d’un grand nombre de prestations répartis sur des distances relativement courtes.
Ce sont précisément quelques-unes des raisons pour lesquelles le Chemin Français, plus précisément les 100 derniers kilomètres depuis Sarria, est l’une des options préférées de centaines de pèlerins chaque année : en plus d’être parfaitement balisé (bien que ce soit le cas de tous les Caminos de Santiago aujourd’hui), il ne présente pas trop de difficultés en termes de dénivelés. En plus, vous aurez des bars, des restaurants, des supermarchés et des magasins tous les quelques mètres afin que vous puissiez vous procurer ce dont vous avez besoin à chaque pas.
Pour ces mêmes raisons, le Chemin Portugaise, tant la voie traditionnelle que la voie de la côte, sont des options à considérer si vous recherchez une variante simple.
Vous pouvez également faire des étapes uniques, en choisissant uniquement celles qui ne comportent pas de montées et de descentes importantes, ou les raccourcir à votre rythme : la longueur moyenne de chaque étape est d’environ 20 kilomètres, mais vous pouvez toujours choisir de faire des distances plus courtes chaque jour, ou même de laisser un jour de repos entre les étapes pour éviter d’accumuler la fatigue.
Optez pour un service de transport de sacs à dos
L’une des choses les plus importantes lors de la préparation du Camino de Santiago est le sac à dos : dans celui-ci se trouveront tous les éléments essentiels pour terminer notre chemin sans difficultés. C’est pourquoi il est si important de toujours porter le poids minimum possible et d’éviter la surcharge, en se limitant dans tous les cas à 10% de son poids corporel.
L’excès de poids dans le sac à dos peut être très nuisible, surtout chez les pèlerins âgés, car il peut causer des dommages au dos et même aux articulations. Notre recommandation est d’engager directement un service de transport de sacs à dos qui se chargera de transporter nos bagages d’une étape à l’autre pendant que nous effectuons confortablement notre parcours.
Bien sûr, nous devrions aussi avoir un petit sac à dos léger pour notre vie de tous les jours. Nous y transporterons toujours de l’eau pour éviter la déshydratation, un en-cas, de la crème solaire et des pansements, entre autres choses dont nous pouvons avoir besoin en déplacement.
Il est également conseillé de se munir d’un ou deux bâtons de marche pour vous soutenir lors de votre pèlerinage. Dans les magasins spécialisés, vous trouverez des bâtons très légers et confortables, conçus précisément pour ce type d’itinéraire.
Faire confiance aux professionnels du Camino de Santiago
En plus de vous permettre de louer directement le service de transport de sacs à dos, ils mettront à votre disposition d’autres options sur lesquelles vous devriez compter si vous allez faire le Camino de Santiago, comme eux :
Assurance assistance pour la durée de l’expérience
Avec une assurance, vous bénéficierez d’une couverture médicale supplémentaire qui vous donnera toute la tranquillité d’esprit dont vous avez besoin pendant que vous vivez l’expérience du Camino de Santiago.
Un véhicule d’assistance
Disposer d’un transport d’assistance qui peut venir vous chercher en cas d’épuisement ou de toute autre urgence qui pourrait survenir est toujours une bonne option.
Hébergement de qualité, pré-réservé et assuré
Pour éviter de se précipiter et de se retrouver sans place dans les auberges du Camino de Santiago, en passant par une agence spécialisée, vous pouvez vous assurer un hébergement de qualité où vous pourrez vous reposer à la fin de chaque étape.
Si vous cherchez un Camino de Santiago sans complications et avec tous les services qui peuvent rendre l’expérience beaucoup plus agréable, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous aider à concevoir un Camino à vos besoins.
