Se hai più di 60 anni e stai pensando di fare il Cammino di Santiago, che niente ti fermi.
L’età non dovrebbe essere un problema se si vuole vivere questa esperienza, ma prima di darsi una mossa bisogna tenere conto di alcuni aspetti affinché tutto vada alla perfezione e la propria condizione fisica non ne risenta.
Ti forniamo tutte le informazioni in questo post in modo che tu possa goderti il Cammino di Santiago e sfruttare al massimo tutti i suoi vantaggi.
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Il Cammino di Santiago, è adatto a chiunque?
La risposta è si. Ogni anno centinaia di pellegrini di tutte le età percorrono il Cammino di Santiago, dai bambini agli adulti. Non sorprende, poiché esistono varianti per tutti i gusti e tutte le difficoltà, e in tutte diventa un’esperienza difficile da dimenticare.
Gli anziani, soprattutto quelli già in pensione, sono pellegrini frequenti sul Cammino di Santiago, poiché hanno il tempo necessario per vivere questa esperienza all’aria aperta, potendo scegliere il periodo migliore dell’anno per compiere il pellegrinaggio, inoltre per programmarlo con largo anticipo.
Tuttavia, e sebbene il Cammino di Santiago sia adatto a tutti i tipi di pellegrini, indipendentemente dalle loro condizioni fisiche, se non è adeguatamente preparato può complicarsi. Ecco perché devi tenere conto di alcuni aspetti se intendi diventare un pellegrino anziano e completare il Cammino senza gravi difficoltà.
Consigli per i pellegrini anziani che vogliono fare il Cammino
Sebbene il Cammino di Santiago sia un’esperienza che i pellegrini di tutte le età possono vivere, è necessario prepararsi in modo speciale e prendere precauzioni extra nel caso si sia anziani.
Vi lasciamo di seguito alcuni consigli per poter fare il Cammino senza problemi.
Preparati fisicamente settimane prima
Questo consiglio è applicabile a qualsiasi pellegrino di qualsiasi età o condizione fisica, ma assume maggiore importanza nel caso di persone anziane.
Se vuoi essere preparato fisicamente per affrontare ogni tappa del Cammino, sarà fondamentale che almeno un paio di mesi prima di iniziare il tuo allenamento, se possibile su base giornaliera: inizia facendo brevi passeggiate e su terreno pianeggiante da percorrere progressivamente a distanze maggiori, fino a poter compiere senza troppa fatica circa 15-20 chilometri al giorno.
Raccomandiamo particolarmente anche in questo caso di effettuare un controllo medico in anticipo per confermare che sei in grado di fare il Cammino di Santiago. Questo è essenziale nel caso in cui si soffra di qualsiasi disturbo cronico che potrebbe essere un impedimento a svolgere questo tipo di sforzo fisico.
È meglio parlare con il tuo medico di fiducia e farti dire il tipo di intensità a cui puoi esporti in base al tuo stato di salute.
Scegli un percorso senza troppe complicazioni
Esistono diverse varianti del Cammino di Santiago, ognuna con le sue caratteristiche e difficoltà. Pertanto, se quello che cerchiamo è un percorso semplice in cui non ci manca nulla, la cosa migliore sarebbe ricorrere a un percorso senza molti dislivelli e che abbia un gran numero di servizi distribuiti su distanze relativamente brevi.
Sono proprio questi alcuni dei motivi per cui il Cammino Francese, in particolare gli ultimi 100 km da Sarria, è una delle scelte preferite di centinaia di pellegrini ogni anno: oltre ad essere perfettamente segnalato (sebbene questo avvenga oggi su tutti i Cammini di Santiago), non presenta troppe difficoltà in termini di irregolarità. Per gli adulti, ogni pochi metri avrai bar, ristoranti, supermercati e negozi, così potrai fornirti tutto ciò di cui hai bisogno ad ogni passo.
Per questi stessi motivi, il Cammino Portoghese, sia quello tradizionale che quel Cammino della Costa, sono opzioni da considerare se stai cercando una variante semplice.
Puoi anche fare tappe individuali, scegliendo solo quelle che non hanno alti e bassi significativi, oppure accorciarle al tuo ritmo: la media di ogni tappa è di circa 20 chilometri, ma puoi sempre scegliere di percorrere distanze più brevi ogni giorno, oppure anche lasciare un giorno di riposo nel mezzo ed evitare così l’accumulo di fatica.
Prenota un servizio di trasporto bagagli
Una delle cose più importanti nella preparazione del Cammino di Santiago è lo zaino: ci andrà tutto l’indispensabile per poter finire il nostro percorso senza difficoltà. Ecco perché è così importante portare sempre il minimo peso possibile ed evitare di sovraccaricare, limitandoci comunque al 10% del nostro peso corporeo.
Un eccesso di peso nello zaino può essere molto dannoso, soprattutto nei pellegrini anziani, poiché può causare danni alla schiena e anche alle articolazioni. La nostra raccomandazione è di noleggiare direttamente un servizio di trasporto zaino in spalla che si occupa di trasportare il nostro “bagaglio” da una tappa all’altra mentre percorriamo comodamente il nostro percorso.
Allora: dobbiamo anche avere uno zaino piccolo e leggero per la nostra quotidianità. In esso porteremo sempre acqua per evitare la disidratazione, un aperitivo o uno spuntino, crema solare e cerotti, tra le altre cose di cui potremmo aver bisogno in viaggio.
Né fa male avere uno o due bastoni a sostenerci durante il nostro pellegrinaggio. Nei negozi specializzati troverai bastoncini molto leggeri e comodi, pensati proprio per questo tipo di percorso.
Fidati dei professionisti del Cammino di Santiago
Oltre a consentirti di contrarre direttamente il servizio di trasporto zaino, ti metteranno a disposizione anche altre opzioni che dovresti avere se hai intenzione di fare il Cammino di Santiago, come ad esempio:
Assicurazione assistenza durante l’esperienza
Con un’assicurazione come questa avrai una copertura medica extra che ti darà tutta la tranquillità di cui hai bisogno mentre vivi l’esperienza del Cammino di Santiago.
Un veiocolo di suporto
Avere un mezzo di trasporto di supporto che può venirti a prendere in caso di esaurimento o di qualsiasi emergenza che potrebbe sorgere è sempre una buona opzione.
Allogio di qualità e assicurato su prenotazione
Per evitare di correre e ritrovarti senza posto negli ostelli del Cammino di Santiago, tramite un’agenzia specializzata puoi assicurarti una sistemazione di qualità dove riposarti alla fine di ogni tappa.
Se stai cercando di fare un Cammino di Santiago senza complicazioni e con tutti i servizi che possono rendere l’esperienza molto più piacevole, non esitare a contattarci in modo che possiamo aiutarti a progettare un Cammino che fa per te.
