Si tienes más de 60 años y estás pensando en hacer el Camino de Santiago, que nada te lo impida.
La edad no debería ser un problema si quieres vivir esta experiencia, pero antes de poner tierra de por medio, debes tener en cuenta ciertos aspectos para que todo salga a la perfección y tu condición física no se lamente.
Te damos toda la información en este post para que disfrutes del Camino de Santiago y aproveches todos sus beneficios al máximo.
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El Camino de Santiago, ¿es apto para cualquiera?
La respuesta es sí. Cada año recorren el Camino de Santiago cientos de peregrinos de todas las edades, desde niños a mayores. No es de extrañar, puesto que existen variantes para todos los gustos y dificultades, y en todas ellas se convierte en una experiencia difícil de olvidar.
Las personas mayores, especialmente los ya jubilados, son peregrinos frecuentes en el Camino de Santiago, puesto que disponen del tiempo necesario para disfrutar de esta experiencia al aire libre, pudiendo elegir la mejor época del año para peregrinar, además de planearlo con la antelación suficiente.
No obstante, y aunque el Camino de Santiago se adapte a todo tipo de peregrinos, independientemente de su condición física, si no se prepara adecuadamente puede complicarse. Por eso debes tener en cuenta ciertos aspectos si tienes pensado convertirte en un peregrino senior y completar el Camino sin graves dificultades.
Consejos para peregrinos en edad avanzada que quieran hacer el Camino
Si bien el Camino de Santiago es una experiencia que pueden vivir peregrinos de todas las edades, es necesario prepararse de forma especial y tomar unas precauciones extra en caso de que tengas una edad avanzada.
Te dejamos a continuación algunos consejos para poder hacer el Camino sin problemas.
Prepárate físicamente semanas antes
Este consejo es aplicable a cualquier peregrino de cualquier edad o condición física, pero cobra una importancia mayor en el caso de personas en edad avanzada.
Si quieres estar físicamente preparado para afrontar cada etapa del Camino, será indispensable que al menos un par de meses antes empieces tu entrenamiento, a poder ser de forma diaria: comienza por realizar caminatas cortas y en terrenos llanos para ir pasando de forma progresiva a distancias más largas, hasta poder completar sin demasiado esfuerzo unos 15-20 kilómetros al día.
También te recomendamos especialmente en este caso realizar un chequeo médico previo para confirmar que estés en condiciones de hacer el Camino de Santiago. Esto es fundamental en caso de que padezcas alguna dolencia de tipo crónico que pueda ser un impedimento para realizar este tipo de esfuerzo físico.
Lo mejor será hablarlo con tu médico de confianza y que este te indique el tipo de intensidad a la que puedes exponerte según tu estado de salud.
Elige un Camino sin demasiadas complicaciones
Existen diferentes variantes del Camino de Santiago, cada una con sus características y dificultad. Por tanto, si lo que buscamos es una ruta sencilla y en la que no nos falte de nada, lo mejor será recurrir a un Camino sin muchos desniveles de terreno y que cuente con un gran número de servicios distribuidos en distancias relativamente cortas.
Precisamente estas son algunas de las razones por las que el Camino Francés, en concreto los últimos 100 kms desde Sarria, es una de las opciones favoritas de cientos de peregrinos cada año: además de estar perfectamente señalizado (aunque esto sucede en todos los Caminos de Santiago en la actualidad), no presenta demasiadas dificultades en cuanto a desniveles. A mayores, tendrás bares, restaurantes, supermercados y tiendas cada pocos metros para que puedas proveerte de lo que necesites a cada paso.
Por estas mismas razones el Camino Portugués, tanto el tradicional como el Camino por la Costa, son opciones a considerar si buscas una variante sencilla.
También puedes hacer etapas sueltas, eligiendo solo aquellas que no presentan importantes subidas y bajadas, o acortarlas a tu ritmo: la media de cada etapa es de unos 20 kilómetros, pero siempre puedes optar por hacer distancias más cortas cada día, o incluso por dejar algún día de descanso en medio y evitar así la acumulación de cansancio.
Opta por el servicio de transporte de mochilas
Una de las cosas más importantes a la hora de preparar el Camino de Santiago es la mochila: en ella irá todo lo indispensable para poder terminar nuestra ruta sin dificultades. Por eso es tan importante llevar siempre el peso mínimo posible y evitar sobrecargas, limitándonos a un 10% de nuestro peso corporal en todo caso.
Un exceso de peso en la mochila puede resultar muy perjudicial, especialmente en peregrinos de edad avanzada, ya que puede causar daños en la espalda e incluso las articulaciones. Nuestra recomendación es contratar directamente un servicio de transporte de mochilas que se encargue de llevar nuestro “equipaje” de una etapa a otra mientras hacemos cómodamente nuestra ruta.
Eso sí: debemos contar igualmente con una mochila pequeña y ligera para nuestro día a día. En ella llevaremos siempre agua para no deshidratarnos, algún aperitivo o snack, protector solar y tiritas, entre otras cosas que podamos necesitar sobre la marcha.
Tampoco está de más contar con uno o dos bastones que nos sirvan de apoyo durante nuestro peregrinaje. En tiendas especializadas encontrarás sticks muy ligeros y cómodos, diseñados precisamente para este tipo de rutas.
Confía en los profesionales del Camino de Santiago
Además de permitirte contratar directamente el servicio de transporte de mochilas, también pondrán a tu disposición otras opciones con las que deberías contar si vas a hacer el Camino de Santiago, como lo son:
Un seguro de asistencia durante la experiencia
Con un seguro así tendrás una cobertura médica extra que te dará toda la tranquilidad que necesitas mientras vives la experiencia del Camino de Santiago.
Un vehículo de apoyo
Contar con transporte de apoyo que pueda pasar a recogerte en caso de agotamiento o cualquier emergencia que pueda surgir siempre es una buena opción.
Alojamientos de calidad y asegurados con reserva previa
Para evitar prisas y el encontrarte sin plaza en los albergues del Camino de Santiago, a través de una agencia especializada puedes asegurarte un alojamiento de calidad donde descansar al final de cada etapa.
Si buscas hacer un Camino de Santiago sin complicaciones y contando con todos los servicios que puedan hacerte la experiencia mucho más agradable, no dudes en contactarnos para que podamos ayudarte a diseñar un Camino a tu medida.
