Se tem mais de 60 anos e está a pensar fazer o Caminho de Santiago, que nada o impeça.
A idade não deve ser um problema se quiser viver esta experiência, mas antes de começar a andar, deve ter em conta certos aspectos para que tudo corra na perfeição e não afecte a sua condição física.
Damos-lhe toda a informação neste artigo para que possa desfrutar do Caminho de Santiago e tirar o máximo partido de todos os seus benefícios.
Tabela de Conteúdos
O Caminho de Santiago é adequado para todos?
A resposta é sim. Todos os anos centenas de peregrinos de todas as idades, desde crianças a idosos, percorrem o Caminho de Santiago. Não é surpreendente, pois existem variantes para todos os gostos e dificuldades, e em todas elas torna-se uma experiência difícil de esquecer.
Os idosos, especialmente os reformados, são peregrinos frequentes no Caminho de Santiago, uma vez que têm o tempo necessário para desfrutar desta experiência ao ar livre, podendo escolher a melhor altura do ano para fazer a peregrinação, bem como planeá-la com bastante antecedência.
Os idosos, especialmente os aposentados, são peregrinos frequentes no Caminho de Santiago, uma vez que têm o tempo necessário para desfrutar desta experiência ao ar livre, podendo escolher a melhor altura do ano para fazer a peregrinação, bem como planeá-la com bastante antecedência.
No entanto, embora o Caminho de Santiago seja adequado para todos os tipos de peregrinos independentemente da sua condição física, se não estiver devidamente preparado pode ser complicado. Assim, deve considerar certos aspectos se planeia tornar-se um peregrino sénior e completar o Caminho sem sérias dificuldades.
Dicas para os peregrinos idosos que querem fazer o Caminho
Embora o Caminho de Santiago seja uma experiência que os peregrinos de todas as idades podem viver, é necessário preparar-se de uma forma especial e tomar precauções extra no caso de ter uma idade avançada.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer o Caminho sem problemas.
Prepare-se fisicamente com semanas de antecedência
Este conselho é aplicável a qualquer peregrino de qualquer idade ou condição física, mas é ainda mais importante no caso de pessoas mais velhas.
Se quiser estar fisicamente preparado para enfrentar cada etapa do Caminho, será essencial que comece a sua preparação pelo menos alguns meses antes, se possível diariamente: comece com caminhadas curtas e em terreno plano para passar progressivamente a distâncias maiores, até poder completar sem muito esforço cerca de 15-20 quilómetros por dia.
Também lhe recomendamos que faça um exame médico para confirmar que está apto a fazer o Caminho de Santiago. Isto é essencial no caso de sofrer de qualquer doença crónica que possa ser um impedimento para realizar este tipo de esforço físico.
É melhor discutir isto com o seu médico, que o aconselhará sobre o tipo de intensidade física a que se pode expor de acordo com o seu estado de saúde.
Escolher um caminho sem demasiadas complicações
Existem diferentes variantes do Caminho de Santiago, cada uma com as suas próprias características e dificuldade. Portanto, se o que procuramos é uma rota simples e na qual não nos falta nada, é melhor recorrer a um Caminho sem muitos terrenos irregulares e que tem um grande número de serviços distribuídos em distâncias relativamente curtas.
Precisamente estas são algumas das razões pelas quais o Caminho Francês, especificamente os últimos 100 kms de Sarria, é uma das opções preferidas de centenas de peregrinos todos os anos: além de estar perfeitamente sinalizado (embora isto aconteça em todos os Caminos de Santiago actualmente), não apresenta demasiadas dificuldades em termos de pendentes. Além disso, terá bares, restaurantes, supermercados e lojas a cada poucos metros para que possa abastecer-se do que precisa em cada passo.
Por estas mesmas razões, o Caminho Português, tanto o tradicional como o Caminho da Costa, são opções a considerar se estiver à procura de uma variante simples.
Também pode fazer etapas isoladas, escolhendo apenas aquelas que não têm subidas e descidas significativas, ou encurtá-las ao seu próprio ritmo: a etapa média é de cerca de 20 quilómetros, mas pode sempre optar por fazer distâncias mais curtas todos os dias, ou mesmo deixar um dia de descanso no meio para evitar a acumulação de fadiga.
Optar pelo serviço de transporte de mochila
Uma das coisas mais importantes na preparação para o Caminho de Santiago é a mochila: nela irão todas as coisas essenciais para terminar o nosso percurso sem dificuldades. É por isso que é tão importante carregar sempre o peso mínimo possível e evitar sobrecarga, limitando-nos a 10% do nosso peso corporal em qualquer caso.
O excesso de peso na mochila pode ser muito prejudicial, especialmente em peregrinos mais idosos, pois pode causar danos nas costas e mesmo nas articulações. A nossa recomendação é contratar directamente um serviço de transporte de mochila que seja responsável por transportar a nossa bagagem de uma fase para outra enquanto nós fazemos confortavelmente o nosso percurso.
Claro que também devemos ter uma mochila pequena e leve para o nosso dia-a-dia. Nele levaremos sempre água para evitar a desidratação, alguns aperitivos e protector solar, entre outras coisas que possamos precisar durante o trajecto.
É também uma boa ideia ter um ou dois sticks para o apoiar durante a sua peregrinação. Nas lojas especializadas encontrará paus muito leves e confortáveis, concebidos precisamente para este tipo de percurso.
Confie nos profissionais do Caminho de Santiago
Para além de lhe permitir contratar directamente o serviço de transporte de mochilas, colocarão também à sua disposição outras opções com as quais deve contar se vai fazer o Caminho de Santiago, como é o caso:
Seguro de assistência durante toda a duração da experiência
Com um seguro como este terá uma cobertura médica extra que lhe dará toda a tranquilidade de que necessita enquanto vive a experiência do Caminho de Santiago.
Um veículo de apoio
Ter um transporte de apoio que o possa buscar em caso de exaustão ou qualquer emergência que possa surgir é sempre uma boa opção.
Alojamento de qualidade, pré-reserva e seguro
Para evitar apressar-se e encontrar-se sem lugar nos albergues do Caminho de Santiago, através de uma agência especializada pode assegurar um alojamento de qualidade onde pode descansar no final de cada etapa.
Se procura um Caminho de Santiago sem complicações e com todos os serviços que podem tornar a experiência muito mais agradável, não hesite em contactar-nos para que o possamos ajudar a desenhar um Caminho para as suas necessidades.
